När börja med smakportioner

Börjar det bli dags att introducera mat till din lilla ögonsten? Har du börjat se små tecken att din bebis är mer och mer nyfiken på din mat? Funderar du på att trappa ner amningen eller flaskmatningen och börja på en ny resa med att introducera mat? Oavsett när ni börjar med att introducera mat, så tänk på att göra det i barnets takt (och din). Tänk på att det inte görs över en natt utan i små små steg. Ni ska också veta att det är en jätterolig fas och milstolpe i ditt barns utveckling. Så många grimaser och roliga uttryck ni kommer att se, så glöm inte kameran!

 

Är inte ditt barn redo, så stressa inte. Vi vet att det kan orsaka osäkerhet, speciellt för er förstagångsföräldrar. Men om det är någon tröst så brukar de flesta barn instinktivs veta hur man gör och det brukar gå bra för de flesta. Alla barn utvecklas i olika takt och ditt barn kommer att i sin egen takt vara redo att utforska en värld av smaker. Till dess kan den få utforska andra sinnen och upplevelser som sol, vind, vatten, doft, musik och mycket mer.

Här har vi samlat information om de olika rekommendationer kring när ni kan börja er matresa!

 

Vilka råd ska man följa?

Rekommendationerna har förändrats under åren och råden du får från din mamma eller äldre släktingar kan vara föråldrade. Det är stor skillnad på förr och nu och det verkar finnas mycket tyckande och vetande om barn och mat. Ibland ändras råden och rekommendationer så det kan vara lite svårt att hålla koll på vad som egentligen stämmer.  I ett allt mer informationsrikt samhälle bombarderas småbarnsföräldrar med så mycket information om ämnet matintroduktion. Instagram, föräldragrupper på Facebook, BVC, vänner som har barn, böcker…..you name it. Och alla verkar ju veta bäst när de kommer med sina åsikter, expertråd och rekommendationer och frågorna är många.

Så många tankar som spinner runt i hjärnan som ” när är det dags att börja ge fast föda till mitt barn? Vilken ”introducera-mat-metod” ska jag följa? Ska det bli det hajpade BLW metoden a.k.a ge fingermat/plockmat, skedmata, ladda skedar eller ska man göra en kombination av alla metoder? Frågorna och metoderna är många och vi tycker du ska hämta information från en säker källa som tex, din BVC sköterska eller Livsmedelsverkets rekommendationer. Förresten, vill du läsa mer om hur BVC startades i Sverige så läs vårt blogginlägg om Mjölkdropparna.

 

WHO?

I dag rekommenderar Världshälso­organisationen (WHO) amning för alla barn i minst 6 månader och denna rekommendation gäller över hela världen, täcker även utvecklingsländer. Det har diskuterats väldigt mycket huruvida WHOs rekommendationer bör appliceras här i Sverige (Västvärlden) eller inte. Läs mer om det här.

Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar enbart amning eller bröstmjölksersättning de första sex månaderna och därefter komplettera med fortsatt amning och med lämplig tilläggskost. Deras rekommendation är att amma upp till 2 års åldern.

 

Socialstyrelsen och Livsmedelsverket

Så enligt Socialstyrelsens rekommendation, som baseras på WHOs råd, ska barn enbart ammas eller ges ge modersmjölkersättning de första sex månaderna, utan att ge annan mat eller dryck, med undantag för D-vitamintillskott. Efter sex månader bör barnet gradvis introduceras till fast föda, men amningen kan fortsätta. Amningen bör gärna fortsätta under det första levnadsåret och så länge det fungerar för både barnet och mamman.

Men Livsmedelsverket och Socialstyrelsen ger olika råd.  Livsmedelsverket, däremot, anser att barnet kan få smakprover (ej portioner) redan från fyra månaders ålder. 2011 införde Livsmedelsverket begreppet ”pyttesmå smakprover”. Pyttesmå smakprover (ej portioner) kan ges från tidigast fyra månaders ålder, men endast i mängder som inte konkurrerar med amningen. Introduktion av större mängder fast föda bör inte ske förrän vid sex månaders ålder.

Individuell anpassning: Samtidigt betonas att amningens längd är en individuell fråga och kan anpassas efter barnets och familjens behov och situation. Det är viktigt att varje familj får stöd i sina val kring amningen. Ni kan läsa mer om Livsmedelsverkets rekommendationer här.

Så om ni vill börja ge smakportioner så kan våra smaknappar vara till hjälp. Minsta storleken på nappen är så pass liten att din lilla 4 månader kan börja testa smakportioner i den. 

 

BVC

På sin BVC får de flesta råd och information om man matintroduktion till sin bebis. BVC får i sin tur sin rekommendation från Socialstyrelsen, vilket är 6 månader för matintroduktion. Det finns föräldrar som beskriver att BVCs information om introduktion av mat ger dubbelt budskap. Vissa rekommenderar introduktion av smakportioner vid 4 månader och vissa 6 månader.

Lyssna på en riktigt bra podcast om matintroduktion med Föräldragrupps-podden. tryck här, men glöm inte att sänka ljudet ifall din bebis sover.